https://www.facebook.com/foodscienceravi मानव का खान पान: 2019

सोमवार, 10 जून 2019

The importance of food safety

Fresh and clean foods are important to good nutrition. Preventing food from becoming mouldy or otherwise spoiled reduces waste. Taking steps to see that food does not beome contaminated with with food poisoining bacteria also reduces losses and illness. Spoilage organisms such as bacteria and moulds in food can both reduce the foods nutrient value and cause disease

Disease causing bacteria can contaminte food and water and cause food poisoining. This can take the form of diseases such as typhoid Cholera and hepatitis. In some curcumstance mould growing on food can frorm poisons known as mycotoxins, which can cause illness and sometimes even death . Internal parasites can be transmitted through foods that have been contaminated with paraside eggs or cysts, and in some cases the infetive stage of a sparasite can be transmitted in foods such as meat and fish.
Bacteria, moulds and parasites can contaminate food in different ways, including the follwoing
from the soil or water where it is grown
from handling at harvest, during processing or marketing, or during storage and
by human or animal sewage from hands, flies rats or other pests, or by contaminated air or water.
In many countries serious diseases such as cholera and typhoid are rare, though food poisoning of other types remains a common problem. Losses from food spoilage and contamination are also very common.
The symptoms of food poisoning commonly include nausea, vomating abdominal pain, diarrhoea and fever though not all of these may occur in every case. Symptoms vary depending upon the cause.
The usually start between one and 36 hours after eating the contaminated food, and may last for a depending upon the cause and the overall fitness of the sick person.
Some bacteria, for example most salmonella bacteria, can increase in number in food very contaminated with large numbers of bacteria can be a source of contamination of other foods. This cross contamination of foods can happen when food contaminated by hands, files or other insects or pests touches a clean food or when clean foods touch a contaminated surface or implement.

Cross contamination of foods is a common cause of outbreaks of food poisoning. Ity is important to remember that bacteria in foods can increase in number very rapidly in certain curcumstances. Under conditions that favour their rapid growth such as the right temperature one bacterium can increase to 100 million bacteria with in 9 hours Even with such large numbers they cannot be seen without the use of a microscope.

The risk of food poisoning and of losses through spoilage can be greatly reduced if some basic rules are followed. These rules are dsigned to kill bacteria nad moulds where possible, stop them increasing in number , and stop them being transferred or spread. They should be followed at all time and at all stages in food production,
prepration, storage marketing and serving. These rules will prevent food related illnesses and reduce the wastage of food.
fat
Dietary fat includes cooking fats, oils and butter and ghee and is also a natural componnt of meats, milk, eggs, nuts and other vegeta ble foods.
fats are an essential part of a nutritious diet. They are a concentrated from of enery and are the form in which much of the energy reserve of animals and some seeds is stored in addition to serving as an energy source, fats are essential components of cell membranes and are needed for the absorption and use of some vitamins. Fat also makes meals more tasty and satisfying.
Fats and oils provide more than twice the amount of food energy as carbohydrates and protens. Adding fat in the form of oil to the food of young children is a particulary good way to increase their energy intake. theis is important since often children are not able to eat enough bulky foods to meet their energy needs. YOung children should receive between 30--40% of their calories from fat.
Depending on their activity levels and dietary patterns, adults should recieve between 15% and 35% of their calories from fat, Generally, people are advised to avoid excessive intakes of saturated fats to reduce their risk of heart diseasse.
Foods rich in fats are oils, some meat and meat products, lard butter, ghee and some other milk products,  margarine, some type of fish, nuts and soya beans.

More about Fats and oils
The term dietary fats and oils most commonly refers to triglycerides, these are the most abudant of the compunds also known as lipids. Phospholipids and sterols are other types of lipids, but about 95% of what we eat are the tirglycerides.
Dietary fats and oils include the triglycerides you can see, for example the fat in meat, butter, ghee land and processed oils, as well as those that cannot be seen such as that in milk nuts, seeds other vegetable surces
chemically tiriglycerides are composed of three fatty acids bonded to a glycerol molecule. fatty acids are chains of carbon atoms with hydrogen atoms attached and an acid group at one end. The length the of the carbon chain varies from two to over twenty.
If we hydrogens are attached to each carbon the fatty acid is said to be saturated. If some of the carbon atoms have only one hydrogen attached, the fatty acid is unsaturated

Depending on the number of unsaturated carbon atoms, the fatty acid is said to be either mono usaturated 

रविवार, 28 अप्रैल 2019

खाघ विषाक्ता क्या होती है और इसका मानव जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है

संतुलित तथा पौष्टिक आहार या खाघ जीव विष से विषाक्त हो जाता है, जो शरीर के लिए हानिकारक होता है। विषाक्त खाद्ध पदार्थ खाने से मृत्यू तक शरीर के लिए हानिकारक होता है। विषाक्त खाध पदार्थ खाध खाने से मृत्यू तक संभावित होती है जैसे कच्ची मूंमफली को यदि नमी वाले स्थान पर स्टोर करें तो उसमें फफूंदी उत्पन्न हो जाती है अकार्वनिक रसायन विषाक्ता से ही खाघ पदार्थ दूषित हो जाता है जो शरीर के लिए हानिकारक होता है     जैसे   टिन के डिब्बो में संरक्षित खाध पदार्थ फल मुरब्बे  और मछली में रासायनिक क्रिया होती है जो खाध पदार्थ को विषाक्त कर देती है।

खाध विषैला होने का कारण

खाध पदार्थ विषाक्त होने के कई कारण हो सकते है
कुछ बाहरी प्रभाव के कारण भी विषाक्त हो जाते है
तीव्र विष 

  • जैसे पोटैशियम सायनाइड कार्वन मोनो आँक्साइड. इनके सेवन से तत्काल मृत्यु हो जाती है
  • विषैले खाध पदार्थ जिनके सेवन से मानव वेहोश हो जाता है।
  • तीव्र अम्लों, क्षारों संखिया और तम्बाकू आदि के सेवन से मानव के हृदय पर भी प्रभाव पड़ता है
  • शुक्राणु द्वारा खाध का विषैला होना
  •   खाघ पदार्थो के सेवन से ही विषाक्ता के प्रभाव शरीर पर दिखाई देने लगते है  कुछ लोगो उल्टी आना या कमर से नीचे के भाग में पीड़ा होने लगती है  ये सभी लक्षण मानव शरीर में दिखाई देने लगते है

कुछ विषैले भोजन में कुछ अन्तः कारण भी होते है
जहरीले वनस्पति खाने से भी या पकाने से भोजन में विषाक्ता के गुण आ जाते है
जैसे कुकरमुत्ता पालक।
कुकरमुत्ता को खुम्भी भी कहते है। यह विषैला होता है

धोंधा जाति की मछली से भी विषाक्ता हो जाती है क्योकि यह अपने खाध्य पदार्थो के रूप में सडे गले जीव और मरे पशुओ को खाती है  इस प्रकार की मछली खाने से हमारे शरीर के अमाशय के भाग पर बहुत असर होता है



विषाक्ता के लक्षण   दस्त लगना और उल्टी होना नीद आना इत्यादि इस प्रकार के लक्षण प्रतीत होते है
   रोकथाम   विषाक्त मछली को न खाये और बडी मछली को न खाये और बासी मछली को न खाये

आलू  
आलू मे सैलेनिन नाम का विषाक्त पाया जाता है यह आलू के हरे भाग में होता है आलू में अंकुर निकल आते है उस में सैलिनिन नामक विष मिलताहै

क्लोरेसिस    क्लोरीन वाले जल में जो सब्जिया उगायी जाती है उनमें भी विषाक्ता के गुण दिखाई देते है
लक्षण   दस्त लगना , उल्टी आना
रोकथाम    चूना और फिटकरी जल के वर्तन में डाल देने से बर्तन के तलछठ में विषैला पदार्थ नीचे बैठ जाता है। शुद्ध जल को उस बर्तन से निथार लिया जाता है


विषैली वनस्पति   जिस प्रकार आगे भी बता चुके है कि कुछ वनस्पतियों में भी विष पाया जाता है जैसे कि सियाल काटा वनस्पति है जिसे सरसों के साथ मिलाकार तेल निकालते है। सियाल काटा के कारण तेल का रंग लाला हो जाता है जो हानिकारक होता है सियाल काटा के कारण तेल भी लाल रंग का हो जता है जो हानिकारक है 
सियाल काटा में उत्पन्न विष का परीक्षण में नाइट्रिक एसिड टेस्ट द्नारा विष का बंगाल के निवासी अधिक सिकार होते है

लक्षण   ऐडी से लेकर धुटने तक सूजन आ जाती है और बुखार आने लगता है वुखार 90 से 101 F तक हो सकता है ब्लड प्रेशर भी लाँ हो जाता है और श्वास लेने में भी परेशानी होती है चेहेरे पर भी धब्बे पड़ने लगते है
रोकथाम   शुद्ध तेल का सेवन करना चाहिए


खेसारी दाल
यह मटर की फली की तरह होती है इसमें विषैले तत्व के रूप में लेथाइरिज्म नामक बीमारी हो जाती है। 

लक्षण पैर में दर्द  के साथ साथ पैर में शून्यता और उनमें शक्ति का कमजीर होना प्रमुख है

गुरुवार, 25 अप्रैल 2019

किशोरावस्था में आहार

बाल्यावस्था समाप्त कर बालक कब किशोरवस्था में प्रवेश कर जाता है, इसका तिनक भी एसहसास नही हो पाता है। इसका पता केवल तब लगता है जब बालक में इस अवस्था के अन्दर होने वाले महत्वपूर्ण बदलाव देखने होने लगते है
किशोरावस्था में 12 वर्ष से 18 वर्ष की आयु के बालक बालिकाएँ आते हैं। हालांकि बालिकाओं में किशोरावस्था का आभास 12 साल की आयु से पहले शुरु हो जाता है और 14 साल की आयु तक पूर्ण आभास हो जाता है जबकि बालकों में यह महत्वपूर्ण परिवर्तन 16 से 18 वर्ष की आयु तक होते रहते है।


शैशवास्था के बाद किशोरावस्था ही ऐसी अवस्था है जिसमें बालक का शारीरिक मानसिक सामाजिक क्रियात्मक संवेगात्मक विकास सामान्य से बहुुत अधिक होता है
शारीरिक विकास के अन्तर्गत अस्थियों एवं माँसपेशियों का बढ़ना बालक की लम्बाई में त्वरित बृद्धि आदि।
सामाजिक विकास किशोरावस्था मे बालक सामाजिक रीतिरिवाजों को समझना शुरु कर देता है और उसी के अनुसार वह समाज में रहतकर अपना विकास करता है।


किशोरावस्था के लिए पोषक त्त्वों की आवश्यकता
1 ऊर्जा इस अवस्था में ऊर्जा की मात्रा किशोर एवं किशोरियों की क्रियाशीलता लम्बाई एवं शारीरिक भार पर निर्भर करती है।
किशोरों की अपेक्षा किशोरियों को कम ऊर्जा की अवश्यकता होती है क्योकि किशोरियों का शारीरिक भार तथा लम्बाई किशोरो की तुलना में कम होती है

किशोरो को ऊर्जा की आवश्यकता 50 कैलोरी प्रति किलोग्राम
किशोरियों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता 35 कैलोरी प्रति किलोग्राम
प्रोटीन किशोरावस्था में शारीरिक विकास एवं मानसिक विकास बहुत तेजी से होता है इसलिए अस्थियो और मासपेशियों के लिए ऊर्जा की पूर्ति के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है
किशोरो को प्रति दिन 70-78 ग्राम प्रोटीन
किशोरियों के लिए 65-73 ग्राम
खनिज लवण किशोरियो के लिए इस अवस्था में कैल्शियम की बहुत अधिक आवश्यकता होती है क्योकि यह वह अवस्था होती हो जब अस्थियाँ तीव्र गति से बृद्धि करती है
लौह लवण किशोरियों को प्रतिदिन 28 से 30 मिली ग्राम
किशोरो को 41 से 50 मिली ग्राम




बुधवार, 24 अप्रैल 2019

आहार तथा स्वास्थ्य में घनिष्ठ सम्बन्ध है सन्तुलित भोजन मनुष्य के स्वास्थ्य को लिए नही बल्कि रोगों से बचाये रखने व रोगावस्था में उपचार को शीघ्रता प्रदान करने के लिए भी आवश्यक है विभिन्न रोगों में अलग अलग प्रकार व मात्रा में आहार की आवश्यकता होती है। कुछ स्थितियों में सामान्य आहार मात्रा में परिवर्तन करके रोगी को दिया जा सकता है, पर कुछ स्थितियों में रोगी के लिए आहार का रूप ही बदलना पड़ता है क्योंकि सामान्य आहार उसकी पाचन क्षमता के अनुरूप नही होता ै। कुछ रोगों में पोषक तत्व भोजन से पूर्ण रूप से निकालने होते हैं जबकि कुछ रोगों में आहार में पोषक तत्त सम्मिलित किये जाते हैं उदाहरण कम भारिता वाले व्यक्ति को अधिक कैलोरी तथा अधिक प्रोटीन आवश्यक होती है जबकि अधिक भारिता वाले व्यक्ति को कम कैलोरी तथा अधिक प्रोटीन युक्त आहार लेना आवश्यक होता है।